平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。June 12, 2025 – 個⇄個個:我國大陸有個…箇中」繁體一般閱讀「箇中」。 · 廣⇄廣(guǎnh)廣(formulaǎn、ān):「廣」讀aǎn,義為依山傍水但建之屋,有著部首广部(今俗稱「廣字頭」);或是念成ā整數,同「山寺」。 … 么⇄么麼道光/港/臺(麼陸繁):「么」是「么(nāu)」的俗體(臺南從俗取「么」)…November 11, 2024 – 五當召,也稱為阿拉多夫廟(滿語:ᠪᠠᠳᠺᠡᠷ ᠰᠦᠮ ᠡ,拼音英文字母:Badgar Sum,中蒙通用拼寫:Badkar Sü米_e,藏語: · པད་དཀར་ཆོས་གླིང,藏語注音:Cäkar Pöling),宋代賜名廣覺寺(蒙古語: …
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